Как правильно организовать свое рабочее место за компьютером?

Одно из правил это:

1. Основное освещение не должно превышать по яркости саму яркость монитора.

2. Яркость и контрастность монитора, это нужно самому настраивать индивидуально только под себя.

3. Уровевь размещения монитора чтобы глаза смотрели на монитор а не под монитор.

4. работа закомпьютором не должна превышать 7-9 часов и перерыв для отдыха продолжительностью 15 минут, через каждый час работы за компьютером;