Задать вопрос
9 января, 02:01

Как справиться с бессонницей?

+5
Ответы (2)
  1. 9 января, 02:06
    0
    1. Вставать в строго определённое время.

    2. В кровати только спать.

    3. Создать вечерний ретуал.

    4. Отказаться от дневного сна.

    5. Не нервничать даже если не удается уснуть.

    6. Сделать упражнения на расслабления.
  2. 9 января, 03:19
    0
    Посторайся создать для себя режим, ложись и вставай в одно и тоже время. Больше занимайся спортом и выходи на свежий воздух. За 30 минут до сна выключи телефон. компьютер. телевизор. Не переедай и не голодай перед сном.
Знаете ответ на вопрос?
Не уверены в ответе?
Правильный ответ на вопрос 👍 «Как справиться с бессонницей? ...» по предмету 📗 Психология. Развернутая система поиска нашего сайта обязательно приведёт вас к нужной информации. Как вариант - оцените ответы на похожие вопросы. Но если вдруг и это не помогло - задавайте свой вопрос знающим оппонентам, которые быстро дадут на него ответ!
Искать готовые ответы