10 Правил Правильного Питания.

1. Используйте только свежие натуральные продукты.

2. Ограничьте рафинированные продукты

3. Фрукты и овощи каждый день

4. используйте разнообразные растительные масла

5. Ограничьте быстрые углеводы

6. По аккуратнее с солью

7. Пейте воду

8. Извлечь из рациона жаренную, капчёную, острую соленую и др. еду

9. Тчательно пережовывать еду (не торопиться!)

10. Составьте меню продуктов которые вы будите есть в течении недели