Нужна помощь, о мудрые люди! Назовите 10 продуктов из молока. Расскажите, почему они полезны. Какие продукты можно получить из зерна. Расскажи чем они полезны.

Масло сыр кефир ряженка сметана мороженое сливки йогурт пахта гхи

Молочные продукты играют важную роль в повседневном питании человека - один литр выпитого молока способен удовлетворить суточную потребность организма в животном белке. Помимо этого, молоко содержит все необходимые для человека вещества, а также лактозу, кальций. Богато оно также витаминами В1, В2 и D, калием, фосфором, железом, йодом и цинком. Регулярное употребление молочных продуктов поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 50%, а также молоко повысит защитные силы организма и защитить от заболеваний.