Профилактика при нарушение осанки

Осанка - это умение без особого напряжения удерживать свое тело, сохраняя правильную позу в различных положениях: сидя, во время ходьбы и игр.

1) Ходить в различные спортивные секции (заниматься спортом) например: Плавать)

2) Спать лучше на полужесткой опоре.

3) Особенно следите за плечами - они должны быть на одном уровне.

4) Поза сидя имеет особенно большое значение. (сидеть прямо)

Если ваша осанка испортилась, то нужно комплекс массажа от специалиста и каждый день делать упражнения. Упражнения можно найти в интернете.