Во сколько лучше лечь спать и проснуться в школьные дни чтобы выспаться

Question

ОБЖ

Серафима

19 января, 09:45

Во сколько лучше лечь спать и проснуться в школьные дни чтобы выспаться

+3

Ответы (2)

Знаете ответ на вопрос?

Есфирь · Answer 1

Много раз проверял на себе, если укладываться спать в период с 20 до 23 то на следующее утро просыпаешься очень тяжело, не высыпаешься в любом случае. а если ложится в 1-3 ночи то просыпаешься легче, но взамен болит голова, и заторможена реакция на действия.

Инуля · Answer 2

Смотря сколько тебе лет

если тебе там 7-11 то лудчше лечь в 8-10

если в 12-18 лудчше в 9 потомучто переходный возраст, надо высыпаться. даже если ходишь во которую смену, все равно надо пораньше ложиться, иначе бывает болит голова, ни т. д.