Краткий реферат гимнастика для глаз

Глаза это наш орган зрения без глаз мы не сможем видит. поэтому существуют упражнения для глаз

Например, вы долго сидите за компьютером, ваши глаза болят. Для этого есть специальная гимнастика:

Поднимите глаза вверх, опустите вниз (головой старайтесь не двигать!), делайте по 20 раз.

Затем посмотрите налево, направо, делать по 20 раз в каждую сторону.

После совершайте глазами полукруги сверху, снизу по 10 каждый.

Сделайте 10 кругов глазами по часовой стрелке, потом столько же - против часовой.

Сильно зажмурьтесь на 10 секунд, резко откройте глаза. Будет непривычно, но глаза в скором времени привыкнут.

Смотрите на пол, потолок, стены.

Можете возвращаться к работе за компьютером.