Как правильно распередилить время школьника

7.00 Подъём

7.00 - 7.05 делать зарядку

7.10 - 7.15 умываться

7.15 - 7.20 холодное обтирание

7.20 - 7.30 делать причёску (мальчику хватит и трёх минут)

7.30 - 7.40 завтракать

7.50 - 8.15 дорога в школу

Примерно в 13.15 уроки заканчиваются

13.15 - 15.15 гулять

15.15 - 15.45 обедать

15.45 - 16.00 отдыхать

16.00 - 17.55 помогать маме

17.55 - 18.00 полдник

18.00 - 20.00 делать уроки

20.00 - 20.30 ужинать

20.30 - 21.30 играть

21.30 - 22.00 подготовка ко сну

В 22.00 сон до 7 часов утра

Чтобы детский организм развивался правильно, немаловажно уделить внимание режиму дня школьника. Прежде всего необходимо организовать очередность различных видов деятельности и свободного времени. От распорядка дня зависит не только настроение ребенка, но и здоровье в целом. При хроническом переутомлении, тормозится рост и развитие ребенка, ухудшается состояние здоровья школьника. При соблюдении режима ребенок становится физически активней, проходит успешнее обучение в школе. Полноценный сон даёт возможность легче воспринимать информацию на уроках, повышается работоспособность. Важно правильно организовать выполнение школьником домашних заданий. Благоприятое время для приготовления уроков - 15-16 часов. Для восстановления работоспособности через каждые 30 минут необходим перерыв. Рекомендуется готовить уроки с легких заданий и переходить к наиболее трудным. Первоклассникам зачастую не хватает двигательной и физической нагрузки, что приводит к утомляемости. Поэтому в распорядке дня у школьника обязательно должны присутствовать утренняя гимнастика и физические разминки во время выполнения домашних заданий. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отвести 1,5-2 часа, школьникам 4-7 классов 2-3 часа, старших классов 3-4 часа. Младшим школьникам настоятельно рекомендуется ограничить просмотр телевизора до 45 минут в день. Телевизор желательно смотреть сидя, на расстоянии от 2 до 5 м от экрана. Нежелательно выполнять домашние занятия перед сном. Вечерние часы обязательно должны быть свободными и посвящены отдыху. При соблюдении режима дня центральная нервная система вырабатывает полезные привычки, которые значительно облегчают переход от одного вида деятельности к другому. Вот, почему необходимо строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну, приема пищи, выполнения домашних заданий ...