Как победить страх кратко

Если мы знаем, чего мы боимся, то мы выполняем это:

1. Анализ

2. Представление.

1. Анализ. Анализируем вопросами:

а) чего я боюсь?

б) почему я боюсь?

в) нужно ли этого бояться?

г) есть ли у этого страха рациональная основа?

Можно задать и другие вопросы, которые посчитаете нужными.

2. Представление

Мы будем бороться со страхом эмоциями. Нужно сесть и представить то, чего вы боитесь и понять, насколько это страшно. Прокрутите в голове ход событий, но сильно не самовнушайтесь. Вы должны верить, что вы победите страх!

Подбадривать себя, посмотреть страху в глаза и ыспытать страх. Я пробовола помогло.