Составь план на тему: Как нужно беречь зрение.

При работе за компьютером должна соблюдаться периодичность: 5-10-минутный перерыв после часа непрерывной работы.

Расстояние от глаз до монитора должно быть не меньше 30-50 см, а середина монитора - чуть ниже уровня глаз.

Невозможно чихнуть с открытыми глазами.

Примерно 2% автомобильных аварий, происходящих в мире, вызвано чиханием за рулем.

Освещение на рабочем месте должно быть выставлено правильно: при искусственном (локальном) освещении источник света (например, настольная лампа) должен находиться слева и обязательно с плафоном, чтобы уберечь глаза от прямого яркого света. Мощность лампы рекомендуется в пределах 60-80 Ватт.

Те же правила касаются чтения. А еще - мы знаем это с детства, но никогда не выполняем - вредно читать в движущемся транспорте и очень вредно - лежа.

Телевизор нужно смотреть тоже только сидя и, к тому же, не ближе двух метров от экрана.

В ясные дни, тем более - выезжая на отдых в теплые страны, чтобы погреться на солнышке, необходимо брать с собой солнцезащитные очки - они предохранят глаза от ожога (а заодно и от мимических морщин).

Женщинам, видимо, не нужно напоминать о том, что косметика должна выбираться только известных марок и только в магазинах - никаких приобретений "с рук и подешевле" глаза не прощают. То же касается и средств ухода за кожей лица, в частности, вокруг глаз.

Установлено, что женщины моргают примерно в 2 раза чаще, чем мужчины.

При попадании соринок и пыли в глаза, ни в коем случае нельзя их тереть. Лучше всего - промыть кипяченой водой. Промывание слабым раствором марганцовки поможет продезинфицировать, а спитой чай поможет успокоить раздражение. Глаза промывают с помощью пипетки, но можно просто опустить лицо в емкость с водой раствором и, открыв глаза, хорошенько промыть.

И не забывайте моргать! Это очень полезно, особенно, если приходится долго вглядываться в экран монитора. Смаргивание - это единственное, что защищает глаза от пересыхания.