45 мг витамина С на день - суточная норма для детей 10 лет, в 100 гр чёрной смородины 200 мг витамина С, а в апельсинах и лимонах - на 140 мг и 160 мг меньше, сколько витамина С в 100 гр апельсина, и в 100 гр лимона, составьте свой рацион, который имеет витамин С

60 мг апельсинов и 40 мг лимонов

200-140=60 мг вит С в 100 гр апельсина

200-160=40 мг вит С в 100 гр лимона

в 100 гр смородины 200 мг

20 х100:200=10 гр смородины содержит 20 мг вит С

12 х100:60=20 гр апельсина содержит 12 мг вит С

12 х100:40=30 гр лимона содержит 12 мг вит С

20 мг+12 мг+12 мг=44 мг

надо съесть 10 гр смородины 20 гр апельсина 30 гр лимона в день