Сформулируйте три гигиенических правила которые нужно соблюдать при работе ПК

1. При работе за компьютером не касаться монитора даже чистыми руками. Т. к на ней остаются пятна.

1. Не допускается оборудовать рабочее место для работы с ПК в помещениях, расположенных в цокольных и подвальных помещениях.

2. Площадь на одно рабочее место с ПК на базе электронно-лучевой трубки должна составлять не менее 6 м. кв., а при работе с жидкокристаллическими (плазменными) мониторами - 4,5 м. кв.

3. Рабочий стол (рабочее место) размещают таким образом, чтобы монитор был ориентирован боковой стороной к окнам, а естественный свет падал преимущественно слева

4. Для предотвращения выделения в воздух распада синтетических и лакокрасочных материалов при выполнении внутренней отделки интерьера используются полимерные материалы/

5. Для обеспечения более удобного наблюдения за экраном монитора конструкция ПК должна обеспечивать:

- возможность поворота экрана монитора в горизонтальной и вертикальной плоскости с фиксацией в заданном положении;

- регулирование яркости и контрастности.

Дизайн ПК должен предусматривать окраску корпуса в спокойные мягкие тона. Корпус ПК, клавиатура и другие блоки и устройства должны иметь матовую поверхность и не иметь блестящих деталей, способных создавать блики.

6. Экран монитора должен находиться от глаз пользователя на расстоянии не менее 50 см (оптимально 60 - 70 см). Уровень глаз должен приходиться на центр или 2/3 высоты экрана. Следовательно, работа за одним монитором 2-х и более человек недопустима.

7. Конструкция рабочего места (стола, стула, кресла и т. п.) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы. Cохранены естественные изгибы позвоночного столба, голова слегка наклонена вперед, для снятия статического напряжения с плечевого пояса и рук предплечья опираются на поверхность стола. Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым.

8. Рекомендуемая непрерывная длительность работы, связанная с фиксацией взора на экране монитора не должна превышать:

- для детей 6-10 лет - 15 мин;

- для детей 10-13 лет - 20 мин;

- старше 13 лет - 25-30 мин (на 2-м часу работы не более 20 мин).

Оптимальное количество занятий в течение дня:

- для детей 6-10 лет - 1 занятие;

- для детей 10-13 лет - 2 занятия;

- старше 13 лет - 3 занятия.