Задать вопрос
8 июня, 22:41

Как правильно делать подтягивания?

+4
Ответы (2)
  1. 8 июня, 22:57
    0
    Ноги должны быть прямые, при подтягивании ноги можешь поднимать под 40 градусов. Когда подтягиваешься руки опускаются полностью
  2. 9 июня, 00:30
    0
    1. Подтягивания следует выполнять без раскачивания тела и инерции, только за счет силы мыщц.

    2. Подъем тела следует осуществлять плавно, без рывков.

    3. В верхней точке упражнения подбородок должен быть над перекладиной.

    4. Опускание тела таже происходит плавно - продолжительность спуска равняется продолжительности тела.

    5. Дышать при подтягивании следует правильно: на подъеме следует делать выдох, а на спуске делать вдох.

    6. Хват должен быть крепким.

    7. Корпус должен быть расположен строго вертикально.

    Естественно, это самые общие правила, и каждый вид подтягивания имеет свою нюансы.
Знаете ответ на вопрос?
Не уверены в ответе?
Правильный ответ на вопрос 👍 «Как правильно делать подтягивания? ...» по предмету 📗 Физкультура и спорт. Развернутая система поиска нашего сайта обязательно приведёт вас к нужной информации. Как вариант - оцените ответы на похожие вопросы. Но если вдруг и это не помогло - задавайте свой вопрос знающим оппонентам, которые быстро дадут на него ответ!
Искать готовые ответы