Как согнать десять кг за две недели до соревновани?

Десять может и не сгонишь, но приблизительно.

не ешь после 6 (если очень захочешь, то яблоко, морковка, стакан кефира), выполняй каждый день физические упражнения направленные на сжигание калорий, не есть естественно мучное, сладкое, кофе/чай без сахара, можешь пить кофе, он действует как мочегонное (только с молоком, без молока из организма выводится кальций), ну вот это в общем то основное.