Как устроены суставы человека?

В организме человека 230 суставов, которые постоянно двигаются, испытывают нагрузки и с возрастом неизбежно изнашиваются.

Движения есть единственный способ доставить питательные вещества к суставному хрящу. Не обязательно ставить олимпийские рекорды или бегать каждое утро на стадионе. Даже не вставая с постели, сгибайте и разгибайте, вращайте свои суставы, так, как можете. Элементарные упражнения заставят кровь интенсивней бежать по сосудам, производить различные жидкости, включая и суставную, а затем распределять ее по всем суставным поверхностям.