Витамины и ихня роль в организме

Витамины - жизненно важные вещества, необходимые нашему организму для поддержания многих его функций. Поэтому достаточное и постоянное поступление витаминов в организм с пищей крайне важно

Витамин А. Этот витамин отвечает за нашу красоту и энергию. Недостаток этого витамина в организме может стать причиной облысения, проблем с кожей, ногтями. Нередко недостаток витамина А может стать причиной проблем со зрением, быстрого старения кожи, болезней дыхательных путей.

Витамины группы В. Витамины этой группы влияют большую роль в клеточном метаболизме. Витамины этой группы улучшают работу кишечника, нормализуют зрительные функции организма и улучшают состояние кожи. Эти полезные для организма вещества, помимо участия в распределении энергии, также еще и нормализуют тканевое дыхание.

Витамин С. Основная функция этого витамина - поддержание нашего иммунитета. Нехватка в нашем организме витамина С, нередко может стать причиной простудных заболеваний, гриппа, болезней сердца и преждевременного старения.

Витамин D. В основном витамины этой группы поступают благодаря действию ультрафиолетовых лучей солнца. Дефицит витамина D может приводить к увеличению заболеваемости раком, увеличивает вероятность развития остеопороза. Нехватка витамина D у детей, играет основную роль в развитии рахита. Периодически находясь на солнце, человек получает витамина D в достаточном количестве.

Витамин Е. В организме этот витамин играет весьма важную роль, так как является мощнейшим антиоксидантом. Помимо этого, витамин Е, способен облегчить протекание диабета и болезни Альцгеймера, способствует свертываемости крови, поддерживает нормальную деятельность мускулатуры и выполняют ещё массу полезных функций.