На что влияет витамин е?

Витамин Е - это внутриклеточный антиоксидант, обеспечивающий созревание половых клеток, активизирующий сперматогенез, способствующий сохранению беременности и повышающий функцию молочных желез.

Суточная потребность витамина Е

В зависимости от возраста и пола дозировка витамина Е меняется следующим образом:

Младенцы до 6 месяцев - 3 мг; младенцы 7-12 месяцев - 4 мг; дети 1-3 года - 6 мг; дети 4-10 лет - 7 мг; мужчины от 11 лет и старше - 10 мг; женщины от 11 лет и старше - 8 мг; женщины в период беременности - 10 мг; женщины в период кормления грудью - 12 мг. Полезные свойства витамина Е Витамин Е является мощным антиоксидантом; замедляет процесс старения клеток и улучшает их питание; стимулирует иммунитет, участвует в защите от вирусных и бактериальных инфекций; улучшает регенерацию тканей; стимулирует образование капилляров и улучшает тонус, проницаемость сосудов; улучшает циркуляцию крови; защищает кожу от ультрафиолетовых лучей; участвует в синтезе гормонов; снижает образование шрамов, рубцов на коже; защищает от рака мочевого пузыря; защищает от рака простаты и болезни Альцгеймера; понижает утомляемость организма; способствует снижению сахара в крови; помогает нормальному функционированию мускулатуры.

Особое положительное влияние витамин Е имеет на беременность и репродуктивную систему.

Витамин Е не обладает вредными токсичными свойствами, поэтому при небольшом превышении в организме никаких негативных явлений не наблюдается. Однако, если сильно превысить допустимую норму витамина, то он может оказать негативное действие на здоровье.

Признаки передозировки витамином Е: диарея, метеоризм, тошнота, повышение артериального давления, возникают аллергические проявления.