сочинение на тему "как ты укрепляешь свою нервную систему?"

Ну для начала, это стараться не нервничать по пустякам, если ситуация сложная, то надо глубоко дышать носом, а выдыхать ртом, так идёт кислород к сердцу и нервным клеткам и нервное напряжение спадает. Далее, крепкий сон, по возможности 8 часов, организм, мозг, нервные клетки, всё должно отдыхать. Ежедневный душ, утром контрастный, заканчивая прохладной водой, вечером перед сном, тоже контрастный заканчивая тёплой водой. Перед сном хорошо выпить стакан тёплого молока с лржкой мёда, можно чай ромашковый, это очень благотворно влияет на организм. Правильное питание, бтльше фруктов и овощей, чтобы не было зашлакованности и налипания на стенки сосудов холестерина. Витаминки можно попить. Больше гулять на свежем воздухе и всё будет хорошо. Хоть и жизнь сейчас для всех нелегкая, надо стараться придерживаться этих правил, и нервы будут в порядке.