Форум

Фонд

Полный FAQ

Краткий FAQ

Все обсуждения по вопросам передачи, получения и решениях КИМов — на нашем форуме.

Первая тема, которую обязательно надо прочесть! 15 интересных вопросов и кратких ответов на них.

Вторая тема, тоже обязательна к прочтению! 20 еще более интересных вопросов и полных ответов на них.

Создан для компенсации расходов по «транспортировке» КИМов на сайт. Фонд субсидируется только организаторами.

Панические расстройства и фобии. Немедикаментозная помощь

Страх и паника сопровождают некоторых людей постоянно, ограничивают их самостоятельность, делают невозможным пребывание в социуме без поддержки близких. Паническая атака – это приступ страха, повышенной тревожности или паники, которые больной не может контролировать. В таком состоянии внутреннее напряжение в человеке нарастает и может спровоцировать головокружение, учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, озноб, удушье, боль в груди и т.д.

 

Лечение панических атак начинается с выявления истинных причин страхов. Ведь неконтролируемая тревожность и паника – расстройства, которые не связаны с физическим здоровьем пациента. Некоторые пациенты считают, что лечить панические приступы не обязательно – достаточно научиться контролировать эмоции. На самом деле панические расстройства могут прогрессировать.

 

Первый приступ беспричинного страха часто связан со стрессовыми ситуациями. Причины разные: смерть близких людей, постоянные перенагрузки на работе, развод с супругом. Некоторые впадают в тревожное состояние перед дальней поездкой, авиаперелетом, выступлением перед публикой.

 

Люди, постоянно испытывающие панические атаки лечение проходят у психологов или психиатров. Ведь после первого, второго приступов у них появляется страх повторения подобной ситуации. Человек старается всячески этого избежать, отказываясь спускаться в метро, находиться среди толпы, оставаться в закрытом помещении и т.д. В итоге он ограничивает себя во многих необходимых для нормальной жизнедеятельности вещах, например, отказывается от поездок в общественном транспорте, посещения многолюдных мест.

 

Медикаментозное лечение панических расстройств далеко не всегда обеспечивает желаемый результат. Поможет преодолеть панические атаки лечение народными средствами, в частности, дыхательная гимнастика и травяные настои.

 

Пациентам, испытывающим беспричинные страхи, необходимо делать вдох, затем – глубокий выдох. При вдохе следует на несколько секунд задержать дыхание, а выдох должен быть спокойным, медленным, продолжительным. Такая гимнастика помогает восстановить дыхание, успокоиться. Паника отступает.

 

Больным с неконтролируемыми приступами тревожности также рекомендуется принимать настои мяты и мелиссы. В настои из этих трав можно добавлять немного меда. Мед успокаивает нервы и укрепляет иммунитет человека.



— пока КИМов нет, готовьтесь к ЕГЭ 2011 на сайте Ucheba.Pro.
Новости партнеров

ЕГЭ — это игра. Нам дали правила, но не научили самой игре. Сыграем по своим правилам?